Treinamento funcional: mais completo e dinâmico

Realizar movimentos complexos que envolvem diferentes capacidades físicas ao mesmo tempo: é o que propõe o treinamento funcional. Assim, com equipamentos como bola, elástico, corda e usando o peso do corpo é possível trabalhar a força muscular, a flexibilidade, a coordenação motora, o equilíbrio, a resistência e a percepção. E, claro, com muitos benefícios aos praticantes. O sócio e professor da Triunvirato Centro de Treinamento, Rogério Salazar dos Santos, explica que a grande diferença entre um treino de musculação e funcional é que o segundo é muito mais completo. “Na musculação o trabalho é segmentado por grupo muscular. Ou o exercício é para perna ou para os braços, por exemplo. Já no funcional, se abrange vários grupos musculares ao mesmo tempo. Outra característica é a possibilidade de realização de exercícios ao ar livre. “E tem tudo a ver com a Zona Sul”. Na Triunvirato os treinamentos funcionais são dados individualmente. “Como os exercício são complexos, é preciso estar 100% de olho no aluno para evitar erros de posicionamento e má postura”, explica. Para quem prefere treinar em grupo, existe o Clube de Corrida que é próprio para pequenos grupos. Ali, são ensinadas técnicas de respiração e movimentação de braços e pernas para iniciantes e iniciados no esporte. Um professor sai para correr com o grupo e acompanha tudo com uma planilha de treinamentos. E, em breve, a Triunvirato vai mudar para uma casa (na Av. Cel. Marcos, 1790) onde também será oferecido Caixa da Areia, aulas de Pilates, além de fisioterapia e massagem. Triunvirato Centro de Treinamento Av. Cel. Marcos, 1800 loja 4 – Ipanema Fone: 51 3392-2315

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