Pernas pra que te quero

Nos meses mais quentes, os corredores tomam conta das ruas da cidade e a orla do Guaíba é um dos locais preferidos para os praticantes. E esta "tribo" vem crescendo consideravelmente de uns anos para cá. Até aí tudo ótimo, afinal exercitar-se é essencial para a saúde. Mas cuidados básicos ao praticar a corrida são igualmente necessários para que a atividade física não traga problemas e ultrapasse a fronteira do modismo. Segundo o professor de Educação Física responsável pelo Clube de Corrida da AABB de Porto Alegre, Rogério Salazar dos Santos, o fato de correr ser um fundamento básico e nato faz com que o ser humano relaxe nos cuidados. "Quando criança, ela corre e tudo bem. Já na adolescência, a atividade sem cuidados pode gerar problemas de ligamentos, só para dar um exemplo". Para auxiliar no desenvolvimento do exercício com perfeição, foram criados os chamados Clubes de Corrida, no qual professores orientam o grupo de corredores. Rogério explica que uma corrida bem feita tem a passada, o movimento de braços e a respiração corretos. E qualquer pessoa em boas condições de saúde pode "aprender" a correr. Em geral, quando uma pessoa chega nos 30, 40 minutos de corrida ela começa a hiperventilar, ou seja, a respirar pela boca. "Isso deve acontecer lá pelos 2,5 km de corrida. Aí, intercalamos com caminhadas até fechar 5 km". Correndo 3 km sem parar já inicia a liberação da endorfina (substância produzida pelo cérebro que dá a sensação de bem estar na realização do exercício) e quando a pessoa consegue fechar 5 km ela já começa a viciar na atividade física. "Como atualmente correr virou moda, nós tentamos incentivar os alunos a não parar e a gostar realmente". Somente na Zona Sul existe sete clubes de corrida vinculados a academias ou clubes. Na AABB, o Clube de Corrida tem cerca de 30 alunos inscritos que treinam com acompanhamento às terças e quintas às 9h ou às 19h30min e aos sábados às 9h30min. Quem não consegue agenda para acompanhar o grupo, pode receber o treinamento por e-mail ou na própria musculação - uma vez que combiná-la com a corrida é uma excelente forma de reforçar a musculatura para evitar lesões. Clube de Corrida da AABB www.aabbportoalegre.com.br Fone: 3243-1000

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