Mexa-se!

Quase todo mundo sonha em emagrecer ou definir o corpo para o verão. Nos meses de setembro, outubro e novembro, as academias de ginástica estão mais cheias, mas é preciso entender que um mês de ginástica não faz milagres. Além dos exercícios físicos, é preciso estar atento para a reeducação alimentar. O alerta é do professor de educação física e administrador da Base Academia, Eduardo Guimarães: “Na Base a meta é o trabalho gradativo, incentivamos que mesmo com fim do verão, os alunos dêem prosseguimento às atividades físicas para obterem um melhor resultado”. Dado, como é conhecido na academia, conta que as pessoas procuram estar mais magras e com os músculos definidos para receber o verão, mas, para isso, o ideal é mesclar atividades de condicionamento cardiovascular (aeróbicas), resistência (musculação) e alongamento. A academia, localizada no Shopping Granville, tem cerca de 600 alunos matriculados em modalidades como ginástica, dança, alongamento, musculação, bike class, power Ioga e boxe. O professor ainda dá mais uma dica para equilibrar a saúde do corpo e da mente: “O ideal é que a pessoa consiga tirar pelo menos uma hora por dia para cuidar de si, pensar na própria vida. Esse tempo ela pode passar aqui conosco, na academia, aproveitando para colocar o corpo em forma também”. Base Academia Wenceslau Escobar, 1973. Shopping Granville – Tristeza Telefone: (51) 3268.1569

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