Fórmula para longevidade

A prática regular de exercícios físicos vem sempre acompanhada de benefícios que se manifestam sob todos os aspectos do organismo. No campo da saúde mental, a prática de exercícios ajuda na regulação das substâncias relacionadas ao sistema nervoso, melhora o fluxo de sangue para o cérebro, ajuda na capacidade de lidar com problemas e com o estresse, além de auxiliar também na recuperação da autoestima. No entanto, os benefícios podem ir muito além disso. De acordo com o professor de Educação Física e proprietário da Academia Base, Paulo Ayres, já existem estudos que comprovam uma revitalização neural que retarda algumas doenças como a esclerose. No tratamento da depressão também é possível obter resultados interessantes. Especialista em Ciência do Esporte pela UFRGS e mestre em Ciência da Atividade Física pela Universidade de Medicina de Córdoba (Espanha), Ayres fala que a liberação de endorfina é muito importante nesses casos. Considerada como um analgésico natural, ela reduz o estresse e a ansiedade, proporcionando uma sensação de prazer e bem-estar. Outro aspecto importante do exercício físico é que ele aumenta a capacidade intelectual na terceira idade. "Tenho um aluno de 95 anos que malha todos os dias e está escrevendo o seu 9° livro", relata Ayres. Para quem está à procura da fórmula para uma vida saudável no sentido físico e mental, está aí uma sugestão que vale para a vida toda: pratique exercícios!

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