Você conhece aquela música que diz que tudo é uma questão de manter a mente quieta, a espinha ereta e o coração tranquilo? Parece simples, mas sabemos que não é. Quantas vezes você já se sentiu sem energia? O corpo e a mente cansados comprometem nosso desempenho e manter um estilo de vida saudável, com boa alimentação e atividades fÃsicas é uma maneira de fugir do estresse. O yoga é uma prática que une exercÃcios e meditação. Segundo Taunay Valle, Mestre de Yoga Integral e Editor do jornal O Bambu, yoga é uma palavra genérica para designar os diversos caminhos de auto-realização do ser humano. Pode ser Hatha Yoga, Power Yoga, Purna Yoga (Yoga Integral), entre outros. ÂNós, do Espaço Taunay Valle, integrante do Purna Yoga Ashram Internacional, praticamos e ensinamos o Yoga Integral - Sistema Taunay - que consiste em um sistema holÃstico para o desenvolvimento humano, o qual contém técnicas corporais indiana, japonesa, chinesa, alemã, dinamarquesa com meditação hinduÃsta, cristã e zen budista, e segue a filosofia do mestre indiano Sri AurobindoÂ. Não existe idade mÃnima para a prática do yoga. O primeiro contato pode se dar, por exemplo, com a Shantala, método milenar indiano de massagem utilizada pelas mães em bebês para estreitar o afeto entre eles e até para acalmar as cólicas. Com o passar do tempo, pode se introduzir as posturas de yoga de uma forma lúdica até a sua adoção como filosofia de vida. ÂQualquer pessoa está apta a praticar yoga, apenas é necessário ver qual tipo é o mais apropriado para ela, por isso é importante a orientação de um professor com formação especÃficaÂ. Quanto aos benefÃcios proporcionados, Taunay diz que são inúmeros. Redução do estresse e da ansiedade, reeducação respiratória, fortalecimento do sistema imunológico, aumento da capacidade de concentração, e paz interior, entre muitos outros. Espaço Taunay Valle Av. Pereira Passos, 9  Assunção Fone: (51) 3024-4065
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