Dê um nocaute na rotina

O boxe, modalidade na qual apenas os punhos são utilizados para ataque e defesa, deriva do inglês to box, que significa bater. Mas o combate não é o único objetivo de quem pratica esse esporte. Nas academias, o boxe é ensinado visando, principalmente, ao aprimoramento do condicionamento físico. "O treinamento desenvolve condicionamento aeróbio e muscular, além de também desenvolver a coordenação motora, o equilíbrio e o autocontrole", destaca Alexandre Gomes, professor de boxe da Base Academia. A Base conta com duas opções inspiradas no treino desse esporte. O Let's Boxe conta com aulas com grande gasto energético e ao som de muita música. Nele, através do domínio das técnicas de defesa-ataque-jogo de pernas, o aluno pode controlar a intensidade dos exercícios e transformar o treino numa atividade prazerosa e equilibrada. Já as aulas de Boxe Fitness são voltadas para a aptidão e condicionamento físico por meio do desenvolvimento da técnica do esporte. Para isso, são utilizados circuitos com luva, saco de pancada, corda e abdominais. Em nenhuma das modalidades existe combate, podendo ser praticadas em qualquer idade. Outra modalidade de luta é o muay thai, conhecido no ocidente como boxe tailandês, uma variação do boxe que se baseia em socos, chutes, joelhadas e cotoveladas. "Não existe idade para iniciar a prática do muay thai, mas, nas competições, é exigida a maioridade do atleta", explica Juliano Romiatto, faixa preta de muay thai e professor da Academia American Gym. Nas aulas, existe um processo de graduação no qual o aluno inicia seu treinamento básico aprendendo golpes e condicionando seu corpo. Após esse processo, o aluno passa para o nível intermediário, no qual ele pode optar por continuar treinando apenas pela defesa pessoal e pelo condicionamento ou por participar de competições. Nos treinos, os alunos usam luvas, capacete, protetor bucal e caneleiras para evitar possíveis lesões. "Além do condicionamento físico, o muay thai trabalha também a defesa pessoal, a não-violência e ajuda a construir um ser humano capacitado a viver em sociedade de maneira digna", entende Romiatto. Para Alexandre Gomes, da Base, o papel do educador físico é coordenar esse processo. "Desenvolver o hábito de se exercitar. Esse é o principal objetivo em relação aos clientes e alunos. A disciplina, valores e princípios éticos estão diretamente associados à condução de um treinamento eficiente, seguro e prazeroso", completa. Base Academia (Shopping Granville) www.baseacademia.com.br Avenida Wenceslau Escobar, 1973, loja 20 - Tristeza (51) 3268.1569 American Gym www.americangym.com.br Rua Dr. Barcelos, 2035 - Camaquã (51) 3249.7596

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